Los malos hábitos que debes de dejar inmediatamente

malos hábitos que debes de dejarBajar de peso no es cosa de sólo ponerse hacer ejercicio, sino que también depende de una buena alimentación, lo cual también conlleva a tener una mente sana en cuerpo sano, en donde no vale tener una “dieta sana” si no hacemos omisión de los alimentos chatarra y actividades que n nos dejarán nada bueno, pues no nos estarán ayudando en nada y sólo estaremos perdiendo el tiempo.

Aquí te traemos los malos hábitos que debes de dejar de inmediato para poder obtener esa vida saludable que quieres y que tanto necesitas.

De los malos hábitos que estoy haciendo

He aquí una lista de lo que estas y no estás haciendo para cuidarte y ser saludable. Recuerda que no es que seas una hoja verde pero de lo que sí se trata es que seas lo más parecido posible a eso que debes y que has pensado ser: un hombre o mujer saludable que está realizando sus propósitos, porque recuerda que para hacer lo que deseas realizar, lo primero que necesitas tener es buena salud.

Aquí la lista de los malos hábitos:

  • Te boicoteas: no se vale que después de ir al GYM te eches al plato esos taquitos o quesadillas en exceso
  • No te pones límites: de poquito en poquito que le va metiendo a tu cuerpo, al final verás que es demasiado
  • Pedir al mesero, sodas, en vez de agua
  • No tomar agua por decir que no te gusta que no tenga sabor
  • Acudir con regularidad a comer comida chatarra
  • A consumir combos de comida chatarra
  • A no hacer ningún tipo de ejercicio “por falta de tiempo”: siempre hay tiempo (aunque sea 30 min., y siempre hay un ejercicio que hacer)
  • A resignarte a que tu nunca vas a dejar esos malos hábitos porque no puedes: más bien no quieres. A todo se acostumbra el cuerpo

¿Cómo puedo empezar por dejar los malos hábitos?

Si quieres comenzar a dejar los malos hábitos e incluir los buenos en tu vida para cambiar tus modos y formas, lo que debes de hacer es:

  • Cambia tu chip mental: con voluntad, seguridad, fuerza, determinación y constancia se decide cambiar el rumbo
  • Dile adiós a las sodas. Si no puedes dejarlas de tajo, rebájalas con agua
  • Procura que en las mañanas tomes un vaso con agua (si es tibia y acompañada con limón es mejor)
  • Inscríbete al GYM, y si no puedes sal a espacios libres a caminar o ejercítate en clases variadas o desde tu hogar (si llevaste una vida sedentaria, se paulatino en tus entrenamientos)
  • De los malos hábitos, un ejemplo: si te comías 6 tacos ahora comete 3 y con una tortilla: ponte límites paulatinos
  • Pide siempre el agua del día o sodas que no tengas gas (de preferencia light)
  • Deja las harinas, grasas y azúcares
  • Si no te gusta el agua natural, exprime limón
  • Deja la comida chatarra para una vez al mes o cada 2 semanas (mesúrate en cantidades)
  • De la comida chatarra lo menos que haga daño

¿Qué esperas para dejar los malos hábitos? Comienza desde hoy a cambiar.

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